癌との闘い

川村カオリさんが亡くなった。
つい先日、ドキュメンタリーみたいなのを見たばかり。
顔色は決して良くなく
病との闘いの壮絶さも見えたけど
まさか・・・・こんなに早く・・・・。

ZOOを始めて聞いたとき
五百羅漢さんみたいな内容だなって思った。
歌っている娘は日本人離れした顔立ちの
スリムでかわいいけどかっこいい女の子。
聞けば学年が同じ・・・・。
そんなに思いいれたんでもないけど
何となく気になる存在。
それが乳癌と聞いて
人事ではないな・・・なんて考えていた矢先です。

毎日誰かがどこかで亡くなっているんだから
誰かだけの死が重大だとか言う訳ではないけど
今年って何だか有名で影響力が大きい人や
ファンが本当に惜しむ若すぎる死が多いよね。

ご冥福をお祈りいたします。

ストレスが・・・・

すっかり元気の無かった犬ですが
やっと元気になって
普段どおりの生活に戻り始めました。

引越しというのは
人間にとってもかなりのストレスだそうです。
理由がわかっていて自分で決めても
短距離の移動でも
住む場所が少しでも変わると言うのは
身体共に慣れるまで少し時間がかかるそうです。
私は小さい頃から引越しが多かったので
もしかしたらあったのかもしれませんが
あまり引越しストレスを意識した事はありませんでした。

ウチの犬の場合
引越しだけならまだしも
オーナーチェンジですから
きっと相当なストレスがかかったはずです。
１日目から元気に
我が物顔で我が家に愛嬌を振りまいていたものですから
すぐ慣れてくれる扱い易い子なんだと
勝手に解釈していました。

でも本当はとっても大変だったんだね・・・・・。

犬は人間の言葉をしゃべりませんし
元々吠える事に関してはちゃんと躾がされていて
特に口で何かを訴える事はありませんでした。
だからこそ
体に出てしまったのかもしれません。

お互いに生活していくのだから
絶対ストレスをかけないようにすることは難しいかもしれません。
でも
なるべくかける必要の無いストレスはかけないで
夫と私と犬とで
仲良く永く元気に暮らせるように
心掛けたいと思っています。

かわいそうに・・・

どうもウチの犬は内臓系の弱い子なのかな・・・とは思っていました。
ご飯もドライフードはあまり食べたがらないし
歯磨き棒みたいなおやつももどしてしまいます。
ビオフェルミンを半生のご飯にまぜたりして
様子を見てきました。
うんちは弛めですが元気だし
運動も大好きな子です。
しかし・・・・・
昨日の夜中に２度、もどしてしまいました。
特に元気には変わった様子はなく
特別いつものご飯意外に何もあげていないのに
急にです。
昨夜は様子見で一緒に寝て
朝起きたら
またもどしてしまいました。
今度はいつもよりも元気がありません。
大急ぎで日曜日も見てくれる獣医さんを探し
病院に行ってきました。
一応注射を２本打ってもらい
薬を貰ってきましたが
常態的に弱そうなら精密検査を受けた方が良いとのことでした。
ご飯もしばらくは療法食です。

今は眠っていますし
注射がすぐ効いているのか
起きると元気なんですが
様子を見て、またお医者さんに行き
その後回復したら
ちゃんと検査を受けに連れて行こうと
夫と相談をしました。

元気になって欲しい。
そして出来るだけ長生きして欲しい・・・・・。
小さな体で
自分で何か訴える事も出来ず
調子が悪そうにしている彼を見ると
辛くなりますが
とにかく回復を願うばかり。
本当に早く良くなれ～。

蒸気の温熱シート・・・・

肩首が冷えるのは私にとって致命傷です。
血の巡りが悪くなって
痛くなりだすと本当に動けなくなってしまうので
服やマフラーで防寒するのはもちろん、
貼るカイロや温湿布なども併用して
これからの時期になるべく普通に暮らせるように対策しています。
だから、新しいものが出るとついつい試したくなります。

最近CMで気になっていたのが
『めぐりズム　蒸気の温熱シート（花王）』です。
近所のドラッグストアで１６枚入りが売っていたので買ってみました。
マメ型のやわらかいフェルト状シートの両側に薄い温熱体（恐らく原理は携帯カイロと一緒）が付いていて
回りにテープというか、湿布みたいな粘着質の接着部が付いています。
貼るカイロと違って直接肌に貼れるのが利点ですね。

試しに１枚、首の下に貼ってみました。
温度は最適です。
心地よくじんわり暖かさが持続するし
蒸しタオルの温度をずっと当てている様な感じですね。

非常に気持ち良かったんですが問題が・・・・・
やはり体って動かすじゃないですか。
肩や首ってのは思っている以上に伸びたり縮んだりします。
すると伸ばしたときにフィットしていたままの形になっていて
縮んだ体にはフィットせず
温熱体のない部分（特に中心）が変な空間を作るので
ここから剥げ易くなります。
また、温熱体の中身は砂状ですが
時間が経つにつれて硬くなってくるので
回りを１巡しているわけではない接着部の空間から剥げ易く
普通に生活して２時間くらいが剥げない状態でいられる限度でした。
上からインナーを着てカバーしましたが
やはりインナーだって体の動きに合わせてシートの上で動くので
大して激しく動いているわけではなくても
端から剥げてきたりします。
これではゆっくりした時間以外には使えないので
そうなると無理してこれにする必要ないかな・・・って思っちゃいます。
貼るカイロに比べればやっぱりお値段、ちょっと張るし。

う～ん、おしいなあ・・・・・。
温度が快適なだけに勿体無いです。
恐らく空気を取り込みながら熱を発生させているので
テープを回り１巡させてしまうことは無理なのか？
温湿布でもそうですが
湿布単体で貼っておいて全く取れないものもあれば
上からテープをしなければ効力の持続時間がかなり残っていても取れてしまうものもあります。
当然、内容が変わらなければ若干値段が違っても取れないのを買いますからね。
真ん中の部分に１本接着部を足してもらうとかすると違うかな・・・。
インナーでカバーしなくちゃならないなら貼るカイロと変わらないし
女性はインナーでも首回りが少し大きめのもあるしね。

ちょっと残念。
残ったのはゆっくりゴロゴロの時間に使おうと思います。

１日+１０分の成果

色々あって出来なかった日もあるけど
帰り道に+１０分歩くのは続けています。
見た目にはあまり変化がないけど
－４ｋｇ！！！
これだけ暑くなってるしね、普通に過ごしてても減ったかもよ・・・ってのは言いっこなしで。
夕食もちょっとだけ気をつけて
野菜中心、穀物控えめです。
野菜の量を食べる為に火を通します。
あんまり面倒くさい日は
野菜を適当にカットしてレンジ容器に入れ
キムチ鍋のもとと水を入れてチン！の野菜スープ。

４ｋｇ減って見た目があまり変わらないって・・・もしかしてヤバイ？？
一番「ちょっと変わってきたな」って思うのはジーパンを履く時です。
太腿上部がスッキリと入るようになったのは嬉しい！
ポケットの中身が変な風に出なくなりました。
寒くなるとなかなか続けられなくなると思うので
今のうち・・・今のうち・・・・
夏～秋が勝負かな。
あと３ヶ月位は問題なく続けられそうです。
一体どこまでいけるか・・・・自分との勝負です。

関東地方入梅

早いな～嫌だな～もう梅雨入りです。
椎間板ヘルニアや、それに伴う神経症などに悩んでいる同士の皆様・・・・
いよいよ嫌な時期ですね。
付き合い方はわかっていても
この時期は特に不安になります。
無理に鍛えようとしたら更に辛くなったりする時期だし、
痛みが出たら、もうどうしようもないんですよね。
いつも以上に不安を背負う期間がしばらく続きますが
お互いに無理しないようにしましょう！
ただ、恐る恐る暮らしていても楽しくないので
いつもと同じ生活しながら
おかしいな？と思ったらかかりつけの医者に行くとか
わかってる人はすぐに安静にする時間を作るとかが大事ですよね。
まあ、長年患っていると付き合い方もわかってきますよ。
同じ姿勢をずっと続けないとかも大事です。


で、お医者さんによればこの時期は発症率（初めて症状が出て気が付く率）も高いんだそうです。
最初は肩こりがいつもよりちょっと強力だと思ったり（私がそうでした。）
腰の疲労がたまってるなと思ったりして
湿布貼っておけば治るだろうとか
バンテリンで軽くなった気がしてそのままにするとかあるみたいですが
もし、ちょっとした腰痛、肩こりだったらラッキーです。
ヘルニアや神経症だったら後で大変な事になるので
お医者さんに行って見ましょう。
できれば整形に行ってまず、レントゲンなど撮ってもらい
原因はハッキリさせた方がいいですね。

私の様にだいぶ前から他の件でしょっちゅう顔出す患者だと
まあ、こんな感じかもしれません的判断で
湿布と薬で２，３日様子見て・・・・とか言われて
その間も全然軽くならず
どうしようもなく激痛にみまわれてから
レントゲン撮ったらハッキリ！なんてこともあります。
外から見て簡単にわかるものじゃないので厄介。
自分でももちろん「風邪かな？」みたいにわかるものでもありません。
外からの触診とかだけで「疲労」みたいな判断で
薬や湿布を出されて服用しても良くならない（もしくはひどくなったと感じる）時は
遠慮なく医者に言ってレントゲン等で確かめてもらえるように言いましょう。
何もなかったら安堵してください。

さて、手術が必要な人もいるでしょうが
よほどひどくない限り手術を選択、勧めるケースは少ないようです。
お医者さんに少し長期で休んだ方がいいと言われたら
仕事がどうであれ、必ず休む事。
最初が肝心です。
痛みがあまりにもひどい場合には
お医者さんにペインクリニックなどを紹介してもらえないか聞いてみましょう。
痛みの場所によっては痛みが取れても力が入らない事があります。
これにはリハビリ、理学療法等になってくると思いますが
これも無理をしないこと。
家で出来るものはやり方をしっかり教わって
出来れば自分だけでなくフォーローをしてくれる家族と２人で行くと
２人で出来る方法も教えてくれるかもしれません。

私は医者じゃないので
こういう痛みならこれよ！とは言えないけど
とにかく不安に思ったら医者です！

さあ、梅雨時期、乗り切るぞ！

熱は下がってきた

まだ、体のダルさは残るものの
熱も下がり、食欲が少し戻ってきました。

夫も明日から休みです。
５日の野球のチケットを知り合いの人から貰ってきました。
５日は行けるように
今のうちに治さなくちゃ。